最近急诊科住了一名患者，因为直肠内异物被收治入院。直肠异物并不算什么罕见的事情，只不过这次的异物有点特殊：是个灯泡。

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2019-01-22

好处1：睡眠质素更好当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

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2019-01-22

渐增负荷就是逐渐增加训练负荷的方式，但可能我们以为是在一次训练中渐增负荷。

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2019-01-22

既然标题抛出的是个问句，实际上大多数人的答案应该是蛋白质吃多了并不好，那么你真的吃多了吗？我们知道蛋白质是由碳、氢、氧和氮四种元素组成，它的基本单位为氨基酸。没有蛋白质就没有生命，氨基酸是蛋白质的基本

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2019-01-22

减脂的原理无非就是燃烧身体囤积的多余脂肪，难么它到底难在那里？让多数人无法坚持！

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2019-01-21

腹肌要多久练出来？腹肌最快多久练出来？你想练的腹肌，到底难不难？网名为【斯奈克】的朋友在后台留言问到：腹肌要坚持多久？此类问题，相信也是你想知道的，毕竟六块或八块腹肌总是那么诱人，可能就是因为看到肌肉

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2019-01-21

核心肌肉群是那些肌群呢？你都不知道是那些肌群，还怎么去锻炼呢？ 经常有朋友向我咨询核心肌群的锻炼方法，实际上他也不清楚什么是核心肌群，只是听到别人说锻炼核心肌群有什么什么好处，跟风来的。比如后台有一位朋

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2019-01-21

提踵训练主要用来训练小腿肌群，提踵是训练训练方式，你知道踵是什么吗？

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2019-01-21

围观健美巨匠的训练计划和方法，让我们感受大神是怎么练的？或许有不少启发。

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2019-01-20

上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作，用仰卧板就可以训练腹肌，你有训练过吗？仰卧板这个训练器材并不陌生，由于价格不贵，很多人家里也会购置。充分发挥它们的训练价值，很有必要。上斜仰卧屈膝腿上摆就是这样的一个

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2019-01-20

谈到我们最容易忽略的肌群，凯格尔肌大概就是其中之一。 根据写作文的顺序，那么先来看什么是凯格尔肌，再来看强健凯格尔肌的好处，最后来看如何锻炼它。有些朋友可能已经知道了这个肌群的作用，也正在做一些锻炼。今

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2019-01-20

运用波浪负荷法，让我不到两个月的时间又增加实力，但背后会需要你花点时间做功课--JoshBryant说道。一般进行负重训练，多数人会采用“正金字塔“的训练方法，从高次数低重量，再到低次数高重量，循序渐进地增加重量

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2019-01-20

2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人，让原本运动和职业生涯简单的他，生活也发生了很多变化。

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2019-01-18

健身不练腿，迟早要后悔。腿部的训练对健身非常重要，不仅是腿部是人体最大肌肉群，因为练腿还有太多的好处。而且所有身材练得好的朋友，他们的腿部肌肉是非常发达的。因为练腿有非常多的好处，下面就和大家分享一下

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2019-01-18

秋冬季昼夜温差较大，一件保暖舒适的羊毛衫，真的是保暖利器了。但大多数男士不敢轻易尝试，因为穿不好就会成为“老头衫”，小编今天整理了3种搭配，让你穿出温暖穿出型男气质。冷风过境，镜头焦点重新汇聚在保暖的衣

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2019-01-17

天气骤然变化，男士们也逐渐暴露出多种肌肤问题。尤其是有着敏感肌肤的男士，泛红、发痒等问题逐一暴露，想要改变这一状况，不妨跟随小编来学习一下步骤方法，轻松改写自身肌肤状况。寒冷的冬季是敏感肌易发的季节，

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2019-01-17

男生穿高领毛衣被diss成娘娘腔？那是因为你不会穿。想要在寒冷的冬天里兼备温暖与时髦度，那就赶快跟紧大部队，学会3种常见的高领毛衣搭配TIPS，你就是冬日里的男神本人！关于冬天的基础款，高领毛衣总要在衣橱中备几

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2019-01-17

即使潮流瞬息万变，牛仔裤始终凭借复古的街潮魅力，成功抢占了潮男们日常穿搭中的C位。那怎么搭配才能一展型男风采呢？今日小编就来安利3种牛仔裤穿搭Tips，让你流行玩不停。潮人icon们对于牛仔裤的喜爱，不仅仅在于

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2019-01-17

PANTONE发布了19年流行色珊瑚橙，这种带着暖暖的色调一下子刷屏了朋友圈。甚至在男士穿搭上来说，也是个不错的选择。如果你喜欢这种暖色调的话，不妨跟随小编来看看吧。刚刚进入2019年，不少粉丝就留言要种草色彩趋势

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2019-01-17

在健身圈好身材和高颜值的男神女神自然是数不胜数，很多人更是因为健身的原因出现在大众视野中，在国外就有一位21岁的小伙子名叫布兰登，他就凭借着一身霸气的肌肉被大家熟知。

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2019-01-16